Run.GPS Community Server - nahe Sant Just Desvern (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

JanB

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Just Desvern (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:47	12.54	04:47	25	18	137	68	151
1.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	143	102	151
2.00	1.00	04:10	14.40	04:10	27	3	151	147	155
3.00	1.00	04:22	13.74	04:22	30	4	149	144	152
4.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	152	150	155
5.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	9	149	136	154
6.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	156	152	159
7.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	157	153	161
8.00	1.00	05:15	11.43	05:15	8	31	154	147	160
9.00	1.00	04:14	14.17	04:14	14	1	151	148	156
10.00	0.02	00:02	31.75	01:53	0	0	152	152	152

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2019 09:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:54

Aktive Zeit:

0.00:45:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.60	04:46	25	32	135	68	151
0.00:05:00	05:00	1.17	14.05	04:16	36	13	147	126	153
0.00:10:00	05:00	1.19	14.23	04:13	36	6	150	144	155
0.00:15:00	05:00	1.10	13.17	04:33	13	0	151	149	154
0.00:20:00	05:00	1.13	13.51	04:26	2	11	150	136	155
0.00:25:00	05:00	1.09	13.06	04:36	7	10	154	147	159
0.00:30:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	158	155	161
0.00:35:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	155	152	160
0.00:40:00	05:00	1.17	14.03	04:17	22	0	151	147	156
0.00:45:00	00:54	0.18	12.19	04:55	0	0	153	152	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.09	04:35
07.09.2019	12.89	04:39
Alp 31.08.2019	12.65	04:45
Sportractive 02.09.2019	12.50	04:48
Sant Just Desvern 03.09.2019	11.74	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

695 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	92%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

280.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

383

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:45	1.00	12.63	04:45	0	0	140	66	151
2	0.00:04:26	1.00	13.52	04:26	0	0	146	102	151
3	0.00:04:09	1.00	14.35	04:11	0	0	151	147	155
4	0.00:04:21	1.00	13.77	04:21	0	0	149	143	152
5	0.00:04:30	1.00	13.31	04:30	0	0	152	149	155
6	0.00:04:30	1.00	13.28	04:31	0	0	150	135	155
7	0.00:04:39	1.00	12.91	04:39	0	0	156	152	159
8	0.00:04:55	1.00	12.15	04:56	0	0	157	151	161
9	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	0	0	155	147	160
10	0.00:04:14	1.00	14.14	04:15	0	0	151	148	156
11	0.00:00:04	0.01	12.21	04:55	0	0	154	152	155