Run.GPS Community Server - nahe Sant Just Desvern (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

JanB

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Just Desvern (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:54	12.24	04:54	1	20	124	63	139
1.00	1.00	04:27	13.48	04:27	21	9	137	127	145
2.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	141	137	146
3.00	1.00	04:23	13.69	04:23	37	0	140	136	145
4.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	141	132	147
5.00	1.00	04:32	13.24	04:32	8	3	147	143	153
6.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	152	151	155
7.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	31	152	147	156
8.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	151	145	156
9.00	1.00	04:20	13.85	04:20	23	0	148	146	151
10.00	0.02	00:04	16.18	03:42	0	0	151	151	151

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2019 09:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:37

Aktive Zeit:

0.00:45:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.33	04:52	1	22	125	63	139
0.00:05:00	05:00	1.13	13.50	04:27	29	8	137	127	145
0.00:10:00	05:00	1.17	14.06	04:16	39	2	140	136	146
0.00:15:00	05:00	1.12	13.45	04:28	18	1	142	136	147
0.00:20:00	05:00	1.08	12.91	04:39	9	9	142	132	149
0.00:25:00	05:00	1.10	13.22	04:32	2	4	151	147	155
0.00:30:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	153	151	156
0.00:35:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	151	147	156
0.00:40:00	05:00	1.13	13.52	04:26	17	21	149	145	154
0.00:45:00	01:37	0.36	13.30	04:31	0	0	149	147	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2019	13.09	04:35
Dieses Training	12.89	04:39
Alp 31.08.2019	12.65	04:45
Sportractive 02.09.2019	12.50	04:48
Sant Just Desvern 03.09.2019	11.74	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

659 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	58%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

199.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

334

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:52	1.00	12.32	04:52	0	0	125	63	139
2	0.00:04:26	1.00	13.51	04:26	0	0	138	127	146
3	0.00:04:16	1.00	14.06	04:16	0	0	142	137	147
4	0.00:04:23	1.00	13.69	04:23	0	0	140	135	145
5	0.00:04:39	1.00	12.88	04:40	0	0	141	132	147
6	0.00:04:31	1.00	13.24	04:32	0	0	148	142	153
7	0.00:04:41	1.00	12.78	04:42	0	0	153	151	155
8	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	0	0	153	146	157
9	0.00:05:12	1.00	11.51	05:13	0	0	152	143	158
10	0.00:04:19	1.00	13.87	04:20	0	0	149	146	151
11	0.00:00:05	0.02	10.83	05:32	0	0	151	149	151