Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	118	81	139
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	137	125	150
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	138	133	143
1.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	141	139	147
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	142	141	144
2.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	142	140	143
3.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	144	142	149
3.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	143	140	147
4.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	146	143	152
4.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	149	147	152
5.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	149	148	152
5.50	0.05	00:12	13.73	04:22	0	0	150	150	150

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2019 06:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:14

Aktive Zeit:

0.00:30:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	126	81	150
0.00:05:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	139	133	147
0.00:10:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	142	141	144
0.00:15:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	143	140	149
0.00:20:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	145	143	152
0.00:25:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	149	148	152
0.00:30:00	00:14	0.02	5.78	10:22	0	0	150	150	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.07.2019	11.92	05:02
12s 17.11.2017	11.65	05:09
01.07.2019	11.42	05:15
12.07.2019	11.42	05:15
08.08.2019	11.41	05:15
12s 25.11.2017	11.41	05:15
26.06.2019	11.37	05:17
24.06.2019	11.35	05:17
Dieses Training	11.01	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

460 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	0%