Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	112	76	130
0.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	131	128	133
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	132	130	135
1.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	136	134	139
2.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	138	135	144
2.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	143	141	147
3.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	142	139	146
3.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	143	141	146
4.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	140	139	142
4.50	0.40	02:38	9.17	06:32	0	0	140	133	144

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2019 06:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:53

Aktive Zeit:

0.00:25:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.38	11.49	05:13	0	0	108	76	124
0.00:02:00	02:00	0.40	12.03	04:59	0	0	129	125	133
0.00:04:00	02:00	0.41	12.38	04:51	0	0	131	130	133
0.00:06:00	02:00	0.37	11.07	05:25	0	0	132	130	136
0.00:08:00	02:00	0.37	11.11	05:24	0	0	136	134	139
0.00:10:00	02:00	0.40	12.04	04:59	0	0	136	135	142
0.00:12:00	02:00	0.42	12.53	04:47	0	0	143	142	145
0.00:14:00	02:00	0.38	11.52	05:12	0	0	142	139	147
0.00:16:00	02:00	0.40	12.08	04:58	0	0	143	142	146
0.00:18:00	02:00	0.37	10.97	05:28	0	0	143	141	146
0.00:20:00	02:00	0.37	11.23	05:21	0	0	141	139	144
0.00:22:00	02:00	0.38	11.38	05:16	0	0	140	140	142
0.00:24:00	01:53	0.24	7.68	07:48	0	0	140	133	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.07.2019	11.92	05:02
12s 25.11.2017	11.41	05:15
Dieses Training	11.36	05:17
stadion 27.08.2012	11.34	05:17
12s 22.10.2017	11.34	05:18
10stad 04.10.2015	11.14	05:23
12s 25.08.2018	11.08	05:25
11.12.2017	11.06	05:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

375 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	75%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%