Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	113	79	127
0.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	129	127	131
1.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	132	130	135
1.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	134	133	137
2.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	137	136	138
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	137	136	140
3.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	139	136	141
3.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	140	137	144
4.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	143	142	146
4.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	144	144	146
5.00	0.19	01:17	8.67	06:55	0	0	144	141	146

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2019 06:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:27

Aktive Zeit:

0.00:28:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	119	79	131
0.00:05:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	132	130	136
0.00:10:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	137	135	139
0.00:15:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	139	136	141
0.00:20:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	142	140	146
0.00:25:00	03:27	0.56	9.66	06:13	0	0	144	141	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.07.2019	11.92	05:02
12s 17.11.2017	11.65	05:09
01.07.2019	11.42	05:15
12s 25.11.2017	11.41	05:15
26.06.2019	11.37	05:17
21.06.2019	11.36	05:17
stadion 27.08.2012	11.34	05:17
12s 22.10.2017	11.34	05:18
Dieses Training	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

409 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	73%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

353.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

424

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:36	4.17	11.06	05:25	2	8	133	79	146
2	0.00:00:20	0.07	12.16	04:56	0	0	144	143	145
3	0.00:00:07	0.03	14.21	04:13	0	0	143	142	143
4	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:05:21	0.92	10.29	05:50	0	0	144	141	146