Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:14	11.46	05:14	16	3	127	88	140
1.00	1.00	05:13	11.50	05:13	7	0	141	138	147
2.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	144	142	147
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	4	147	145	151
4.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	144	133	150
5.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	6	150	149	154
6.00	0.31	01:41	11.04	05:26	0	0	151	151	153

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2019 06:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:31

Aktive Zeit:

0.00:33:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.67	05:08	0	0	127	88	140
0.00:05:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	141	137	147
0.00:10:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	144	142	147
0.00:15:00	05:00	0.97	11.67	05:08	0	0	147	145	151
0.00:20:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	144	133	148
0.00:25:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	150	147	153
0.00:30:00	03:31	0.62	10.51	05:43	0	0	151	149	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
stad 15k 18.08.2015	11.54	05:12
12.07.2019	11.42	05:15
08.08.2019	11.41	05:15
24.06.2019	11.35	05:17
Dieses Training	11.29	05:19
13s 31.10.2017	11.28	05:19
14 st 14.08.2016	11.27	05:19
11.04.2019	11.24	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

523 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	0%