Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	123	91	141
0.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	143	141	148
1.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	148	146	152
1.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	151	145	154
2.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	152	149	155
2.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	151	148	154
3.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	151	147	154
3.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	149	147	151
4.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	149	148	151
4.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	148	147	152
5.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	150	149	152
5.50	0.37	02:02	11.02	05:27	0	0	152	150	154

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2019 19:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:20

Aktive Zeit:

0.00:31:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	131	91	148
0.00:05:00	05:00	0.99	11.82	05:04	0	0	148	143	154
0.00:10:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	152	149	155
0.00:15:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	150	147	154
0.00:20:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	149	147	152
0.00:25:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	150	147	154
0.00:30:00	01:20	0.20	8.93	06:43	0	0	152	150	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12s 17.11.2017	11.65	05:09
01.07.2019	11.42	05:15
12.07.2019	11.42	05:15
08.08.2019	11.41	05:15
26.06.2019	11.37	05:17
24.06.2019	11.35	05:17
12s 14.11.2017	11.30	05:19
07.05.2019	11.29	05:19
Dieses Training	11.24	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

502 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	0%