Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	119	83	144
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	138	132	142
1.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	143	140	145
1.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	146	145	148
2.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	147	145	149
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	148	147	150
3.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	148	147	151
3.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	148	147	151
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	152	151	154
4.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	143	121	156
5.00	0.29	01:33	11.36	05:17	0	0	147	139	152

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2019 06:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:23

Aktive Zeit:

0.00:29:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	125	83	144
0.00:05:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	143	139	147
0.00:10:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	147	145	149
0.00:15:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	148	147	151
0.00:20:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	150	147	153
0.00:25:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	146	121	156
0.00:30:00	00:23	0.05	7.32	08:12	0	0	151	151	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.07.2019	11.92	05:02
12s 17.11.2017	11.65	05:09
01.07.2019	11.42	05:15
08.08.2019	11.41	05:15
12s 25.11.2017	11.41	05:15
26.06.2019	11.37	05:17
21.06.2019	11.36	05:17
stadion 27.08.2012	11.34	05:17
Dieses Training	10.45	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

471 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	0%