Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	125	92	146
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	147	142	156
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	151	148	153
1.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	153	151	156
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	157	154	160
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	157	155	159
3.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	158	157	160
3.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	160	159	162
4.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	159	157	160
4.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	160	157	163
5.00	0.11	00:37	10.59	05:40	0	0	164	163	165

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2019 17:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:21

Aktive Zeit:

0.00:30:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	133	92	156
0.00:05:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	150	147	154
0.00:10:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	156	154	160
0.00:15:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	157	155	159
0.00:20:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	160	157	162
0.00:25:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	160	157	164
0.00:30:00	00:21	0.04	6.27	09:34	0	0	165	165	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.07.2019	11.92	05:02
12s 17.11.2017	11.65	05:09
01.07.2019	11.42	05:15
12s 25.11.2017	11.41	05:15
26.06.2019	11.37	05:17
21.06.2019	11.36	05:17
stadion 27.08.2012	11.34	05:17
12s 22.10.2017	11.34	05:18
Dieses Training	10.10	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

516 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

362.7

Min. Trittfrequenz:

209

Max. Trittfrequenz:

476

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:21	5.11	10.10	05:56	0	5	153	92	166
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0