Run.GPS Community Server - nahe Zákupy (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjaarr

Sportart:

Jogging

Ort:

Zákupy (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	136	98	155
0.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	152	145	158
1.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	153	152	160
1.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	156	154	159
2.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	155	154	157
2.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	153	152	155
3.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	157	152	163
3.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	161	158	164
4.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	158	153	162
4.50	0.37	02:22	9.30	06:27	0	0	159	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

03.02.2019 17:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:18

Aktive Zeit:

0.00:31:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	141	98	158
0.00:05:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	154	149	160
0.00:10:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	155	154	159
0.00:15:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	154	152	157
0.00:20:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	159	152	164
0.00:25:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	158	153	162
0.00:30:00	02:18	0.32	8.40	07:08	0	0	160	158	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.07.2019	11.92	05:02
12s 25.11.2017	11.41	05:15
21.06.2019	11.36	05:17
stadion 27.08.2012	11.34	05:17
12s 22.10.2017	11.34	05:18
10stad 04.10.2015	11.14	05:23
12s 25.08.2018	11.08	05:25
11.12.2017	11.06	05:25
Dieses Training	9.04	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

556 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	88%
Maximum 162 - 180 bpm	6%