Run.GPS Community Server - nahe Staaken (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Jogging

Ort:

Staaken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:33	9.16	06:33	21	27	133	64	150
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	1	1	138	128	151
2.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	128	109	134
3.00	1.00	13:59	4.29	13:59	3	2	127	111	143
4.00	1.00	11:25	5.26	11:25	0	0	136	107	175
5.00	1.00	07:59	7.52	07:59	1	1	147	112	173
6.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	1	164	120	177
7.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	155	112	179
8.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	151	118	179
9.00	0.69	10:51	3.82	15:42	0	0	124	108	177

Zeit

Datum/Zeit:

20.12.2018 18:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:26:07

Aktive Zeit:

0.01:18:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.40	06:23	21	27	137	64	151
0.00:10:00	10:00	1.38	8.31	07:13	5	3	130	109	137
0.00:20:00	10:00	0.82	4.92	12:12	0	0	126	111	143
0.00:30:00	10:00	0.67	4.03	14:54	0	0	129	114	150
0.00:40:00	10:00	1.09	6.51	09:13	1	1	151	107	175
0.00:50:00	10:00	1.44	8.64	06:57	1	1	153	112	177
0.01:00:00	10:00	1.37	8.21	07:18	1	0	154	112	179
0.01:10:00	10:00	1.00	6.01	09:59	4	1	144	113	177
0.01:20:00	06:07	0.35	3.44	17:25	0	0	111	108	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:09 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2018	12.50	04:48
09.02.2009	12.20	04:55
07.06.2018	12.05	04:59
21.01.2019	12.00	05:00
05.06.2018	11.96	05:01
12.01.2018	11.94	05:02
16.08.2018	11.92	05:02
06.08.2018	11.80	05:05
Dieses Training	6.75	08:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1109 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	39%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

236.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

406

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:19:24	2.93	78	0
2	00:26	0.00:20:26	2.95	80	0
3	00:53	0.00:31:10	3.82	78	0
4	00:09	0.00:32:58	3.89	79	0
5	00:12	0.00:33:21	3.91	79	0
6	03:08	0.00:41:39	4.56	80	0
7	00:54	0.01:16:33	9.15	78	0
8	00:14	0.01:23:34	9.55	78	0
∑	06:27