Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:20	10.59	05:40	25	14	0	0	0
2.00	2.00	11:47	10.18	05:54	10	18	0	0	0
4.00	2.00	12:03	9.96	06:02	20	18	0	0	0
6.00	2.00	11:54	10.08	05:57	27	15	0	0	0
8.00	2.00	35:43	3.36	17:52	31	21	0	0	0
10.00	2.00	34:11	3.51	17:06	25	52	0	0	0
12.00	1.58	09:17	10.22	05:52	21	24	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2010 04:56:00

Dauer:

0.02:06:20

Aktive Zeit:

0.01:19:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.58	05:40	23	15	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.73	10.41	05:46	14	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.67	10.03	05:59	18	24	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.66	9.99	06:00	15	1	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.68	10.10	05:56	14	25	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.30	1.83	32:49	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.68	4.07	14:44	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.49	2.91	20:37	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.43	2.56	23:24	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.01	6.04	09:56	8	18	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.42	2.55	23:32	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	0.67	4.04	14:51	0	0	0	0	0
0.02:00:00	06:20	1.06	10.05	05:58	11	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
Dieses Training	6.45	09:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:28	8.77	10.22	05:52	73	82	0	0	0
2	0.00:13:16	0.10	0.45	13:20	62	65	0	0	0
3	0.00:03:12	0.47	8.78	06:50	85	82	0	0	0
4	0.00:00:48	0.04	3.09	19:25	62	65	0	0	0
5	0.00:26:14	1.38	3.16	18:59	92	95	0	0	0
6	0.00:07:07	1.00	8.39	07:09	97	77	0	0	0
7	0.00:14:10	0.12	0.50	00:00	62	71	0	0	0
8	0.00:10:02	1.71	10.19	05:53	103	117	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	13:19	0.00:51:50	8.77	90	0
2	02:23	0.01:09:52	9.50	87	0
3	02:36	0.01:13:03	9.64	88	0
4	03:16	0.01:16:24	9.80	80	0
5	02:49	0.01:20:24	9.99	77	0
6	01:44	0.01:24:47	10.18	76	0
7	02:42	0.01:27:13	10.32	82	0
8	01:37	0.01:31:48	10.55	88	0
9	00:59	0.01:35:11	10.76	97	0
10	13:30	0.01:43:05	11.80	92	0
∑	44:55