Run.GPS Community Server - nahe Westend (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Jogging

Ort:

Westend (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:43	10.45	05:45	26	29	131	78	158
5.00	5.00	27:22	10.96	05:28	8	7	139	130	151
10.00	5.00	28:10	10.65	05:38	7	10	138	131	151
15.00	5.00	28:28	10.54	05:42	10	9	138	131	144
20.00	5.00	29:28	10.18	05:54	7	9	142	119	158
25.00	5.00	27:26	10.94	05:29	11	13	155	141	167
30.00	0.29	05:30	3.12	19:15	0	0	143	123	169

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2018 08:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:55:10

Aktive Zeit:

0.02:50:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.44	10.32	05:49	22	26	129	78	158
0.00:20:00	20:00	3.63	10.90	05:30	6	5	136	130	142
0.00:40:00	20:00	3.66	10.97	05:28	6	7	140	131	151
0.01:00:00	20:00	3.53	10.60	05:39	7	8	138	132	151
0.01:20:00	20:00	3.52	10.57	05:41	10	8	137	131	143
0.01:40:00	20:00	3.49	10.48	05:44	4	7	138	131	144
0.02:00:00	20:00	3.33	9.99	06:00	5	4	142	119	158
0.02:20:00	20:00	3.58	10.74	05:35	7	7	153	141	164
0.02:40:00	15:10	2.10	8.30	07:14	6	5	155	123	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2018	10.95	05:29
Dieses Training	10.37	05:47
einmal um Falkensee 02.06.2018	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2415 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

143 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	68%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

363.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

510

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:22	0.00	74	0
2	00:17	0.00:14:26	2.48	77	0
3	00:16	0.00:21:36	3.72	76	0
4	00:16	0.01:47:51	19.17	76	0
5	00:15	0.02:02:44	21.64	79	0
6	00:17	0.02:25:05	25.46	77	0
7	01:31	0.02:51:26	30.20	81	0
8	00:11	0.02:53:28	30.24	82	0
9	00:47	0.02:54:22	30.28	81	0
∑	04:25