Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	5	1	108	83	143
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	148	143	154
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	3	6	149	142	154
3.00	1.00	08:07	7.39	08:07	8	11	131	108	144
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	137	87	163
5.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	160	154	167
6.00	1.00	05:14	11.46	05:14	8	10	161	139	173
7.00	1.00	05:05	11.80	05:05	3	2	163	141	177
8.00	0.66	14:27	2.73	21:59	0	0	133	103	180

Zeit

Datum/Zeit:

26.07.2018 17:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:14

Aktive Zeit:

0.00:50:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	101	83	140
0.00:05:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	147	136	154
0.00:10:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	149	145	154
0.00:15:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	137	108	151
0.00:20:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	132	110	144
0.00:25:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	135	87	153
0.00:30:00	05:00	1.05	12.62	04:45	1	12	159	152	167
0.00:35:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	160	139	173
0.00:40:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	162	141	177
0.00:45:00	05:00	0.51	6.12	09:48	0	0	159	124	180
0.00:50:00	05:00	0.06	0.67	28:59	0	0	118	103	130
0.00:55:00	05:00	0.21	2.47	24:20	0	0	117	109	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

03:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.10.2008	16.30	03:41
27.04.2016	13.66	04:24
Forstenried 8km V2 13.05.2012	13.23	04:32
2007-08-07T02:42:41Z 07.08.2007	12.80	04:41
10.03.2013	12.66	04:44
Wartenberg 9km 07.07.2019	12.14	04:57
29.05.2014	11.89	05:03
Westparkstandard Neu 15.07.2008	11.86	05:04
Dieses Training	8.62	06:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

747 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

317.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

465

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:26:39	3.28	532	0
2	00:12	0.00:48:53	4.08	536	0
3	00:11	0.01:00:13	6.29	534	0
4	06:19	0.01:12:28	8.39	540	0
5	02:24	0.01:21:54	8.64	545	0
∑	09:11