Run.GPS Community Server - nahe Oberzella (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fredbau

Sportart:

Jogging

Ort:

Oberzella (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	132	103	146
0.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	151	137	160
1.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	156	151	163
1.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	162	152	171
2.00	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	161	144	173
2.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	159	154	169
3.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	174	171	177
3.50	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	168	164	176
4.00	0.50	04:49	6.23	09:38	0	0	173	165	179
4.50	0.12	01:16	5.68	10:34	0	0	176	175	177

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2018 12:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:17

Aktive Zeit:

0.00:43:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.67	10:34	0	0	132	103	146
0.00:05:00	05:00	0.61	7.27	08:15	0	0	150	131	163
0.00:10:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	155	151	163
0.00:15:00	05:00	0.45	5.40	11:07	0	0	166	159	173
0.00:20:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	159	144	171
0.00:25:00	05:00	0.61	7.37	08:08	0	0	164	156	175
0.00:30:00	05:00	0.51	6.14	09:46	0	0	173	165	177
0.00:35:00	05:00	0.53	6.40	09:23	0	0	168	164	176
0.00:40:00	04:17	0.39	5.53	10:51	0	0	176	173	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:21 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	9.68	06:12
11.06.2014	7.75	07:45
24.04.2017	7.42	08:05
16.02.2015	7.32	08:12
11.05.2014	7.28	08:15
14.04.2017	7.27	08:15
15.11.2012	7.16	08:23
01.03.2016	7.12	08:26
Dieses Training	6.26	09:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

825 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	56%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

194.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

396

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:52	2.28	6.25	09:36	4	73	154	103	173
2	0.00:00:06	0.00	0.49	02:27	0	0	169	169	169
3	0.00:22:19	2.34	6.29	09:32	87	8	168	144	179