Run.GPS Community Server - nahe Collegno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Collegno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:58	8.61	06:58	11	10	131	95	140
1.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	139	136	140
2.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	140	140	140
3.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	140	140	140
4.00	1.00	07:14	8.29	07:14	20	21	140	140	140
5.00	1.00	10:13	5.87	10:13	0	0	140	140	140
6.00	1.00	07:01	8.55	07:01	26	11	140	140	140
7.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	140	140	140
8.00	1.00	07:12	8.33	07:12	7	2	140	140	140
9.00	1.00	11:34	5.19	11:34	3	16	140	140	140
10.00	0.54	04:17	7.53	07:58	0	0	140	140	140

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2018 10:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:23:04

Aktive Zeit:

0.01:17:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	20	22	133	95	140
0.00:10:00	10:00	1.36	8.17	07:20	29	18	140	140	140
0.00:20:00	10:00	1.44	8.64	06:57	17	19	140	140	140
0.00:30:00	10:00	0.90	5.41	11:06	0	0	140	140	140
0.00:40:00	10:00	1.49	8.91	06:44	37	20	140	140	140
0.00:50:00	10:00	1.38	8.29	07:14	8	18	140	140	140
0.01:00:00	10:00	1.29	7.72	07:47	7	11	140	140	140
0.01:10:00	10:00	0.91	5.47	10:58	0	0	140	140	140
0.01:20:00	03:04	0.38	7.39	08:07	0	0	140	140	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:23 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2018	9.00	06:40
17.05.2018	8.79	06:50
04.07.2018	8.71	06:53
09.05.2015	8.65	06:56
22.03.2018	8.55	07:01
10.04.2018	8.52	07:02
14.08.2018	8.38	07:09
14.06.2018	8.33	07:12
Dieses Training	7.61	07:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1087 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	99%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

215.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

355

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:10:58	1.50	355	0
2	02:11	0.00:36:37	5.08	342	0
3	00:29	0.00:39:24	5.12	355	0
4	00:16	0.01:13:04	9.51	350	0
5	02:08	0.01:13:43	9.54	347	0
∑	05:11