Run.GPS Community Server - nahe Le Canet (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Canet (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:33	9.16	06:33	59	6	114	0	154
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	146	140	151
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	141	127	161
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	9	0	147	136	158
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	148	83	162
5.00	1.00	05:39	10.62	05:39	3	31	161	148	172
6.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	130	120	167
7.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	164	133	177
8.00	0.35	07:47	2.73	22:01	0	0	160	160	163

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2018 12:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:58

Aktive Zeit:

0.00:51:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	107	0	154
0.00:05:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	145	135	151
0.00:10:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	143	129	152
0.00:15:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	144	127	161
0.00:20:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	144	83	157
0.00:25:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	151	137	162
0.00:30:00	05:00	0.90	10.76	05:34	0	0	161	148	172
0.00:35:00	05:00	0.36	4.33	13:51	0	0	136	120	169
0.00:40:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	132	120	168
0.00:45:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	167	157	177
0.00:50:00	05:00	0.23	2.75	21:48	0	0	160	160	164
0.00:55:00	02:58	0.17	3.48	17:14	0	0	160	160	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2018	9.91	06:03
19.11.2017	9.80	06:07
06.04.2018	9.76	06:09
22.09.2013	9.29	06:28
09.05.2018	9.05	06:38
Dieses Training	8.64	06:56
07.09.2017	8.60	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:13	0.00:37:14	6.05	47	0
2	00:23	0.00:39:26	6.12	47	0
3	03:27	0.00:53:25	8.18	83	0
4	00:55	0.00:58:07	8.30	75	0
∑	05:58