Run.GPS Community Server - nahe Collegno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Collegno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:25	4.72	12:43	24	13	144	118	151
2.00	2.00	14:28	8.29	07:14	15	18	148	138	155
4.00	2.00	14:33	8.25	07:17	26	26	111	91	154
6.00	2.00	15:02	7.98	07:31	25	22	95	89	100
8.00	2.00	15:05	7.96	07:32	12	13	100	86	208
10.00	2.00	20:30	5.85	10:15	36	19	109	92	195
12.00	0.03	00:12	7.88	07:37	0	0	139	139	139

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2018 09:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:17

Aktive Zeit:

0.01:33:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.06	0.34	55:41	0	0	143	118	150
0.00:10:00	10:00	1.31	7.89	07:36	18	13	147	142	151
0.00:20:00	10:00	1.31	7.85	07:39	14	9	144	130	152
0.00:30:00	10:00	1.35	8.10	07:25	10	11	148	138	155
0.00:40:00	10:00	1.41	8.48	07:04	13	15	117	93	154
0.00:50:00	10:00	1.32	7.90	07:35	18	20	95	89	103
0.01:00:00	10:00	1.35	8.10	07:24	17	12	96	92	100
0.01:10:00	10:00	1.27	7.61	07:53	10	13	99	86	146
0.01:20:00	10:00	1.29	7.74	07:45	6	10	102	91	208
0.01:30:00	10:00	0.71	4.26	14:05	0	0	112	108	125
0.01:40:00	05:17	0.65	7.37	08:09	0	0	113	94	195

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:48 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.08.2018	8.44	07:07
15.09.2018	8.43	07:07
08.10.2018	8.20	07:19
20.05.2018	8.20	07:19
18.10.2018	8.19	07:20
27.10.2018	8.17	07:21
05.10.2018	8.16	07:21
18.11.2018	8.13	07:23
Dieses Training	6.85	08:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1066 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

249 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	42%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:09:52	0.00	0	0
2	00:19	0.01:18:15	9.15	360	0
3	00:20	0.01:39:32	11.32	362	0
4	00:34	0.01:43:45	11.87	337	0
∑	01:32