Run.GPS Community Server - nahe Āgenskalns (Latvia)

Überblick

Titel:

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Jogging

Ort:

Āgenskalns (Latvia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	89	54	104
0.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	98	95	101
1.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	101	94	112
1.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	97	94	101
2.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	100	97	104
2.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	101	100	107
3.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	99	96	102
3.50	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	94	73	106
4.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	105	101	112
4.50	0.04	00:07	18.23	03:17	0	0	108	108	108

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2017 07:41:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:33:30

Aktive Zeit:

0.00:32:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	91	54	104
0.00:05:00	05:00	0.70	8.46	07:06	0	0	101	98	112
0.00:10:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	97	94	101
0.00:15:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	100	97	104
0.00:20:00	05:00	0.70	8.38	07:10	0	0	100	96	107
0.00:25:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	95	73	106
0.00:30:00	03:30	0.44	7.50	08:00	0	0	106	103	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:12 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.12	07:23
10.03.2016	7.73	07:45
11.03.2016	7.42	08:05
14.08.2016	7.30	08:13
Impleiten 15.05.2017	6.29	09:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

112 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	7%
Aufwärmen 85 - 104 bpm	81%
Fettverbrennung 105 - 123 bpm	12%
Aerob 124 - 141 bpm	0%
Anaerob 142 - 158 bpm	0%
Maximum 159 - 170 bpm	0%