Run.GPS Community Server - nahe Collegno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Collegno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	15	9	144	116	156
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	12	3	148	133	156
2.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	155	153	158
3.00	1.00	07:04	8.49	07:04	2	3	151	136	157
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	156	153	159
5.00	1.00	08:18	7.23	08:18	6	1	151	124	160
6.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	8	158	151	162
7.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	154	136	161
8.00	1.00	12:24	4.84	12:24	0	0	144	120	159
9.00	1.00	10:09	5.91	10:09	0	0	143	111	159
10.00	1.00	09:35	6.26	09:35	31	15	138	116	157

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2018 11:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:26:40

Aktive Zeit:

0.01:15:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.32	06:26	20	10	146	116	156
0.00:10:00	10:00	1.48	8.88	06:46	16	15	153	141	158
0.00:20:00	10:00	1.58	9.50	06:19	11	4	153	136	159
0.00:30:00	10:00	1.29	7.72	07:46	10	3	153	124	160
0.00:40:00	10:00	1.48	8.90	06:45	2	11	155	136	162
0.00:50:00	10:00	0.89	5.35	11:12	0	0	148	126	161
0.01:00:00	10:00	0.94	5.65	10:37	0	0	147	120	159
0.01:10:00	10:00	1.16	6.95	08:38	6	13	145	111	159
0.01:20:00	06:40	0.63	5.71	10:30	0	0	130	116	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2018	9.00	06:40
17.05.2018	8.79	06:50
04.07.2018	8.71	06:53
10.04.2018	8.52	07:02
14.08.2018	8.38	07:09
14.06.2018	8.33	07:12
08.10.2018	8.20	07:19
20.05.2018	8.20	07:19
Dieses Training	7.62	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1242 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

273

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:20:00	3.03	343	0
2	01:36	0.00:38:17	5.83	327	0
3	00:15	0.00:47:23	7.04	337	0
4	05:15	0.00:57:03	8.27	343	0
5	03:15	0.01:08:58	9.21	344	0
∑	10:38