Run.GPS Community Server - nahe Staaken (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Jogging

Ort:

Staaken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:10	7.35	08:10	1	15	108	78	125
1.00	1.00	10:47	5.56	10:47	0	0	114	95	132
2.00	1.00	12:14	4.90	12:14	0	0	128	96	152
3.00	1.00	07:59	7.52	07:59	0	0	126	105	147
4.00	1.00	07:49	7.68	07:49	1	2	131	105	153
5.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	132	101	154
6.00	1.00	07:34	7.93	07:34	2	3	139	107	153
7.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	137	105	153
8.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	129	100	151
9.00	0.90	08:54	6.04	09:56	0	0	118	97	151

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2018 18:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:25:43

Aktive Zeit:

0.01:19:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.04	07:28	1	16	110	78	125
0.00:10:00	10:00	0.71	4.28	14:02	0	0	112	95	132
0.00:20:00	10:00	0.77	4.61	13:00	0	0	126	96	148
0.00:30:00	10:00	1.32	7.91	07:35	1	5	131	105	152
0.00:40:00	10:00	1.37	8.21	07:19	3	3	136	105	154
0.00:50:00	10:00	1.28	7.67	07:49	2	3	134	101	153
0.01:00:00	10:00	1.29	7.76	07:44	4	3	130	105	153
0.01:10:00	10:00	1.29	7.77	07:44	2	2	130	100	151
0.01:20:00	05:43	0.52	5.46	10:59	0	0	111	97	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:01 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2018	12.50	04:48
09.02.2009	12.20	04:55
07.06.2018	12.05	04:59
21.01.2019	12.00	05:00
05.06.2018	11.96	05:01
12.01.2018	11.94	05:02
16.08.2018	11.92	05:02
06.08.2018	11.80	05:05
Dieses Training	6.93	08:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

950 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	24%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

252.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

364

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:00:23	0.00	71	0
2	00:08	0.00:13:43	1.78	80	0
3	00:24	0.00:14:46	1.83	81	0
4	00:13	0.00:15:49	1.88	81	0
5	00:07	0.00:17:39	1.94	82	0
6	00:05	0.00:17:53	1.97	82	0
7	00:12	0.00:20:00	2.05	82	0
8	00:13	0.00:21:09	2.13	82	0
9	00:16	0.00:22:16	2.21	81	0
10	02:07	0.00:25:06	2.39	82	0
11	00:18	0.01:22:32	9.53	82	0
∑	05:01