Run.GPS Community Server - nahe Santpoort-Zuid (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

hermanschrama

Sportart:

Jogging

Ort:

Santpoort-Zuid (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	20	135	86	162
1.00	1.00	08:24	7.14	08:24	7	9	139	113	161
2.00	1.00	08:47	6.83	08:47	12	11	133	109	162
3.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	148	122	162
4.00	1.00	08:40	6.92	08:40	0	0	139	117	162
5.00	1.00	08:22	7.17	08:22	15	0	142	119	164
6.00	1.00	07:52	7.63	07:52	0	0	147	125	161
7.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	142	120	162
8.00	1.00	08:55	6.73	08:55	20	19	144	118	163

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2018 12:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:08

Aktive Zeit:

0.01:13:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.74	07:45	2	30	136	86	162
0.00:10:00	10:00	1.30	7.80	07:42	12	11	140	113	161
0.00:20:00	10:00	1.16	6.96	08:37	12	1	136	109	162
0.00:30:00	10:00	1.23	7.39	08:07	4	11	143	117	162
0.00:40:00	10:00	1.22	7.30	08:13	19	1	144	119	164
0.00:50:00	10:00	1.27	7.64	07:51	16	32	145	120	161
0.01:00:00	10:00	1.07	6.41	09:22	17	13	142	120	163
0.01:10:00	04:08	0.47	6.82	08:48	0	0	143	118	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:11 /km

Max. Tempo:

05:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Alweer persoonlijk record! 14.02.2014	9.95	06:02
Net geen persoonlijk record. 14.03.2014	9.86	06:05
Persoonlijk record! 09.02.2014	9.78	06:08
31.01.2014	9.75	06:09
Persoonlijk record? 07.02.2014	9.72	06:10
09.03.2014	9.67	06:12
02.02.2014	9.38	06:24
Les 4 23.11.2013	9.38	06:24
Dieses Training	7.29	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

935 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	4%