Run.GPS Community Server - nahe Playa del Ingles (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Jogging

Ort:

Playa del Ingles (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	99	72	107
0.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	104	103	112
1.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	132	112	148
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	141	128	148
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	145	133	153
2.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	151	149	154
3.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	151	149	154
3.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	149	147	151
4.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	147	145	150
4.50	0.27	01:39	9.93	06:02	0	0	152	146	157

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2018 07:03:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:25:11

Aktive Zeit:

0.00:24:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	11.05	05:26	0	0	96	72	107
0.00:02:00	02:00	0.41	12.32	04:52	0	0	104	103	106
0.00:04:00	02:00	0.41	12.23	04:54	0	0	111	103	131
0.00:06:00	02:00	0.42	12.74	04:43	0	0	141	131	148
0.00:08:00	02:00	0.36	10.95	05:29	0	0	141	128	148
0.00:10:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	140	131	149
0.00:12:00	02:00	0.34	10.19	05:53	0	0	150	149	153
0.00:14:00	02:00	0.35	10.53	05:42	0	0	151	150	154
0.00:16:00	02:00	0.38	11.40	05:16	0	0	151	150	152
0.00:18:00	02:00	0.38	11.38	05:16	0	0	150	148	154
0.00:20:00	02:00	0.44	13.20	04:33	0	0	149	147	150
0.00:22:00	02:00	0.38	11.30	05:19	0	0	146	145	148
0.00:24:00	01:11	0.18	9.06	06:37	0	0	154	150	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.03.2018	12.14	04:57
Dieses Training	11.37	05:17
21.02.2018	7.95	07:33
06.11.2010	7.40	08:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

336 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	4%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	20%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	10%
Aerob 139 - 155 bpm	63%
Anaerob 156 - 172 bpm	3%
Maximum 173 - 187 bpm	0%