Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Jogging

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	138	0	181
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	10	6	147	139	176
2.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	144	137	148
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	14	1	143	141	147
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	15	14	141	136	146
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	144	138	147
6.00	0.81	05:36	8.63	06:57	0	0	143	133	145

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2017 10:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:40:41

Aktive Zeit:

0.00:40:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.13	13.54	04:26	0	0	140	0	181
0.00:05:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	147	141	176
0.00:10:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	144	139	148
0.00:15:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	142	137	146
0.00:20:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	142	136	147
0.00:25:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	143	140	147
0.00:30:00	05:00	0.78	9.31	06:26	0	0	143	138	146
0.00:35:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	143	142	145
0.00:40:00	00:41	0.05	4.03	14:54	0	0	138	133	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

02:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.12.2017	10.62	05:39
03.11.2017	10.22	05:52
Dieses Training	10.03	05:59
27.12.2017	9.96	06:01
22.11.2017	9.89	06:04
18.11.2017	9.84	06:06
18.01.2017	9.83	06:06
02.12.2017	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

564 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	6%