Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Jogging

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	116	82	137
0.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	121	118	125
1.00	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	123	120	129
1.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	128	122	135
2.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	139	135	143
2.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	141	131	151
3.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	140	131	148
3.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	148	137	158
4.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	141	133	153
4.50	0.30	02:50	6.37	09:26	0	0	130	121	135

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2017 10:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:24

Aktive Zeit:

0.00:36:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.39	09:23	0	0	116	82	137
0.00:05:00	05:00	0.64	7.65	07:51	0	0	121	118	125
0.00:10:00	05:00	0.61	7.28	08:15	0	0	124	120	131
0.00:15:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	136	128	143
0.00:20:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	141	131	151
0.00:25:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	143	131	158
0.00:30:00	05:00	0.64	7.74	07:45	0	0	143	133	157
0.00:35:00	03:24	0.33	5.78	10:23	0	0	131	121	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:35 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.11.2016	7.89	07:36
Dieses Training	7.50	08:00
30.10.2017	7.39	08:07
17.11.2012	7.30	08:13
19.05.2013	7.14	08:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

170

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:29	0.00	430	0
2	00:17	0.00:02:53	0.26	424	0
3	00:18	0.00:15:05	1.77	413	0
4	00:18	0.00:24:40	3.09	421	0
5	00:19	0.00:35:04	4.47	420	0
∑	01:41