Run.GPS Community Server - nahe Slotervaart (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

peut.b100

Sportart:

Jogging

Ort:

Slotervaart (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:01	5.71	10:31	10	10	131	86	156
2.00	2.00	12:58	9.25	06:29	5	4	151	146	155
4.00	2.00	12:50	9.35	06:25	8	5	153	149	156
6.00	2.00	12:41	9.46	06:21	5	12	156	154	159
8.00	2.00	12:36	9.52	06:18	9	5	157	153	161
10.00	2.00	12:32	9.57	06:16	5	2	160	158	162
12.00	2.00	12:47	9.39	06:24	11	12	161	160	163
14.00	2.00	12:37	9.51	06:19	3	6	161	159	164
16.00	2.00	12:46	9.40	06:23	6	12	160	159	164
18.00	2.00	12:45	9.41	06:23	9	3	160	158	163
20.00	1.76	12:44	8.29	07:15	3	7	159	133	164

Zeit

Datum/Zeit:

15.10.2017 13:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:28:21

Aktive Zeit:

0.02:19:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.88	5.65	10:37	10	8	130	86	156
0.00:20:00	20:00	3.05	9.14	06:34	7	8	151	146	155
0.00:40:00	20:00	3.16	9.47	06:20	10	14	155	152	159
0.01:00:00	20:00	3.18	9.54	06:17	15	6	158	153	161
0.01:20:00	20:00	3.14	9.43	06:22	14	14	161	159	164
0.01:40:00	20:00	3.16	9.49	06:19	3	15	161	159	164
0.02:00:00	20:00	3.13	9.40	06:23	13	8	160	158	163
0.02:20:00	08:21	1.05	7.54	07:57	3	4	158	133	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

05:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2017	9.53	06:18
Dieses Training	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2260 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

118 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

496

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:47	1.01	4.09	14:40	0	0	112	83	154
2	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	0	0	155	152	156
3	0.00:06:17	0.99	9.48	06:20	0	0	153	152	155
4	0.00:06:39	1.01	9.07	06:37	0	0	150	146	154
5	0.00:06:33	1.00	9.12	06:35	0	0	152	149	155
6	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	0	0	154	151	156
7	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	0	0	156	153	158
8	0.00:06:24	0.99	9.31	06:27	0	0	157	155	160
9	0.00:06:24	1.01	9.42	06:22	0	0	156	153	158
10	0.00:06:10	0.99	9.63	06:14	0	0	158	155	161
11	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	0	0	160	158	161
12	0.00:06:13	1.00	9.67	06:12	0	0	161	159	162
13	0.00:06:23	1.01	9.44	06:21	0	0	162	160	163
14	0.00:06:22	0.99	9.32	06:26	0	0	162	160	163
15	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	0	0	162	160	164
16	0.00:06:20	1.00	9.45	06:21	0	0	161	159	162
17	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	0	0	161	159	164
18	0.00:06:26	1.00	9.32	06:26	0	0	161	159	162
19	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	0	0	161	158	163
20	0.00:06:26	1.00	9.27	06:28	0	0	161	159	162
21	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	0	0	161	160	162
22	0.00:06:12	0.75	7.27	08:15	0	0	157	133	164