Run.GPS Community Server - nahe Almere-Buiten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

peut.b100

Sportart:

Jogging

Ort:

Almere-Buiten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:01	9.22	06:31	5	7	146	86	155
2.00	2.00	12:30	9.60	06:15	2	1	153	151	155
4.00	2.00	12:23	9.69	06:12	2	2	155	153	158
6.00	2.00	12:25	9.66	06:13	4	4	157	156	159
8.00	2.00	12:04	9.94	06:02	3	4	158	156	161
10.00	2.00	12:56	9.28	06:28	10	8	157	142	160
12.00	2.00	12:08	9.89	06:04	4	5	158	156	161
14.00	2.00	12:12	9.84	06:06	4	3	158	156	160
16.00	2.00	12:13	9.82	06:06	7	5	157	155	159
18.00	2.00	12:21	9.72	06:10	7	8	155	153	157
20.00	0.24	03:08	4.54	13:13	0	0	142	111	155

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2017 11:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:27

Aktive Zeit:

0.02:06:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.19	06:32	3	7	144	86	155
0.00:10:00	10:00	1.60	9.63	06:14	3	1	153	151	155
0.00:20:00	10:00	1.60	9.58	06:16	2	1	154	153	158
0.00:30:00	10:00	1.62	9.69	06:11	0	3	156	155	158
0.00:40:00	10:00	1.62	9.72	06:10	4	2	157	156	159
0.00:50:00	10:00	1.68	10.09	05:57	2	2	158	156	161
0.01:00:00	10:00	1.53	9.17	06:32	4	7	158	142	160
0.01:10:00	10:00	1.60	9.58	06:16	6	3	158	150	160
0.01:20:00	10:00	1.64	9.87	06:05	3	4	159	156	161
0.01:30:00	10:00	1.64	9.87	06:05	4	2	158	156	160
0.01:40:00	10:00	1.63	9.80	06:07	4	4	157	155	159
0.01:50:00	10:00	1.61	9.64	06:13	5	2	155	154	157
0.02:00:00	07:27	0.93	7.52	07:59	0	0	150	111	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

05:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.53	06:18
15.10.2017	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1978 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	97%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

365

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:49	1.00	8.81	06:49	0	0	139	86	153
2	0.00:06:11	1.01	9.76	06:09	0	0	153	152	155
3	0.00:06:14	1.00	9.55	06:17	0	0	153	150	155
4	0.00:06:16	1.01	9.62	06:14	0	0	154	153	155
5	0.00:06:11	1.00	9.66	06:13	0	0	156	153	158
6	0.00:06:12	1.00	9.64	06:13	0	0	156	155	158
7	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	0	0	157	155	158
8	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	0	0	157	156	160
9	0.00:06:03	1.00	9.84	06:06	0	0	158	156	161
10	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	0	0	159	158	160
11	0.00:06:12	1.01	9.74	06:10	0	0	158	157	160
12	0.00:06:43	1.00	8.90	06:44	0	0	157	139	160
13	0.00:06:01	0.99	9.89	06:04	0	0	158	156	160
14	0.00:06:06	1.00	9.80	06:07	0	0	159	156	161
15	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	0	0	159	156	160
16	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	0	0	158	157	160
17	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	0	0	158	155	160
18	0.00:06:06	1.00	9.78	06:08	0	0	157	154	159
19	0.00:06:12	1.00	9.72	06:10	0	0	156	154	157
20	0.00:06:09	1.00	9.74	06:10	0	0	155	153	157
21	0.00:03:09	0.23	4.35	13:48	0	0	140	105	155