Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	46	6	0	0	0
1.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	0	0	0
2.00	1.00	13:59	4.29	13:59	20	11	0	0	0
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	12	0	0	0
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	0	0	0
5.00	1.00	14:08	4.25	14:08	5	13	0	0	0
6.00	1.00	09:21	6.42	09:21	7	24	0	0	0
7.00	1.00	09:07	6.58	09:07	13	0	0	0	0
8.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:49	8.80	06:49	12	16	0	0	0
10.00	0.08	00:34	8.67	06:55	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2009 05:14:00

Dauer:

0.01:25:08

Aktive Zeit:

0.01:03:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.48	06:20	47	13	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.97	5.82	10:19	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.98	5.88	10:12	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.67	10.02	05:59	17	12	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.45	2.67	22:26	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.17	7.04	08:31	7	11	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.12	6.69	08:58	15	14	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.50	8.98	06:41	23	9	0	0	0
0.01:20:00	05:08	0.65	7.62	07:53	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
Gaston Roelants 10K 5K 2009 a Heyzel 20.12.2009	11.80	05:05
16.12.2010	11.59	05:11
25.06.2011	11.21	05:21
31.10.2009	11.13	05:23
8km – 75-81 05.07.2009	11.04	05:26
Dieses Training	7.10	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

935 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:55	3.01	6.70	08:57	57	74	0	0	0
2	0.00:00:56	0.17	10.61	05:39	48	47	0	0	0
3	0.00:00:15	0.02	5.59	10:44	48	47	0	0	0
4	0.00:00:49	0.19	13.82	04:20	48	47	0	0	0
5	0.00:00:55	0.11	7.35	08:10	48	47	0	0	0
6	0.00:01:12	0.31	15.60	03:51	48	47	0	0	0
7	0.00:00:58	0.09	5.44	11:02	65	47	0	0	0
8	0.00:03:01	0.50	9.94	06:02	48	47	0	0	0
9	0.00:01:07	0.29	15.62	03:50	48	47	0	0	0
10	0.00:01:18	0.11	5.11	11:45	48	47	0	0	0
11	0.00:01:01	0.22	12.82	04:41	54	62	0	0	0
12	0.00:01:06	0.09	4.71	12:44	48	47	0	0	0
13	0.00:00:37	0.13	12.41	04:50	48	47	0	0	0
14	0.00:08:30	0.17	1.21	49:35	48	47	0	0	0
15	0.00:01:55	0.29	8.99	06:40	60	65	0	0	0
16	0.00:01:47	0.31	10.23	05:52	48	47	0	0	0
17	0.00:01:48	0.31	10.15	05:55	63	55	0	0	0
18	0.00:01:16	0.21	10.07	05:57	48	47	0	0	0
19	0.00:06:49	0.53	4.70	12:46	73	65	0	0	0
20	0.00:02:02	0.34	10.04	05:59	74	58	0	0	0
21	0.00:01:56	0.05	1.53	39:13	48	47	0	0	0
22	0.00:02:00	0.34	10.11	05:56	48	47	0	0	0
23	0.00:16:46	2.29	8.21	07:18	73	93	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:52	0.00:17:57	2.54	90	0
2	01:27	0.00:22:37	2.65	79	0
3	00:52	0.00:25:33	2.90	83	0
4	07:13	0.00:41:23	5.30	81	0
5	00:43	0.00:55:34	6.52	88	0
6	01:35	0.00:57:14	6.61	90	0
7	01:51	0.01:04:43	7.41	100	0
8	00:49	0.01:08:36	7.79	100	0
∑	18:22