Run.GPS Community Server - nahe Nieuwvliet (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffreyhamon

Sportart:

Jogging

Ort:

Nieuwvliet (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	0	0	0
1.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	81	0	152
2.50	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	129	98	152
3.00	0.50	08:09	3.68	16:18	0	0	126	101	146
3.50	0.50	05:42	5.26	11:24	0	0	125	93	148
4.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	148	141	153
4.50	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	138	114	155
5.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	138	123	149
5.50	0.16	01:27	6.62	09:04	0	0	136	133	139

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2017 17:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:12

Aktive Zeit:

0.00:46:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.67	07:49	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.59	7.05	08:31	0	0	71	0	152
0.00:20:00	05:00	0.48	5.73	10:28	0	0	128	98	152
0.00:25:00	05:00	0.43	5.13	11:42	0	0	135	117	146
0.00:30:00	05:00	0.14	1.71	35:00	0	0	106	93	125
0.00:35:00	05:00	0.57	6.85	08:46	0	0	136	123	153
0.00:40:00	05:00	0.69	8.22	07:18	0	0	149	141	155
0.00:45:00	05:00	0.52	6.18	09:42	0	0	133	114	149
0.00:50:00	03:12	0.34	6.35	09:27	0	0	134	123	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:10 /km

Max. Tempo:

05:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2013	7.83	07:40
12.04.2015	7.71	07:47
07.09.2017	7.19	08:21
Dieses Training	6.38	09:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

314

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:03:26	0.39	43	0
2	00:15	0.00:14:24	1.80	41	0
3	00:17	0.00:17:02	2.15	40	0
4	00:19	0.00:17:51	2.18	40	0
5	00:19	0.00:20:03	2.49	39	0
6	00:32	0.00:21:31	2.61	38	0
7	00:09	0.00:30:05	2.76	45	0
8	01:38	0.00:36:36	3.40	48	0
9	00:24	0.00:38:22	3.44	48	0
10	00:05	0.00:39:03	3.47	48	0
11	00:39	0.00:39:57	3.50	48	0
12	00:35	0.00:41:18	3.55	49	0
13	00:07	0.01:33:56	4.89	44	0
14	00:06	0.01:34:05	4.90	44	0
15	00:05	0.01:34:13	4.90	44	0
16	00:17	0.01:43:47	5.31	47	0
∑	06:07