Run.GPS Community Server - nahe Withington (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

maxhebditch

Sportart:

Jogging

Ort:

Withington (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	141	74	180
0.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	184	180	188
1.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	190	187	193
1.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	191	187	194
2.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	193	189	195
2.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	197	194	201
3.00	0.02	00:08	6.97	08:36	0	0	200	200	200

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2017 19:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:15:35

Aktive Zeit:

0.00:14:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.38	11.39	05:16	0	0	129	74	170
0.00:02:00	02:00	0.38	11.42	05:15	0	0	180	175	184
0.00:04:00	02:00	0.39	11.69	05:08	0	0	187	183	190
0.00:06:00	02:00	0.38	11.49	05:13	0	0	191	189	193
0.00:08:00	02:00	0.40	11.89	05:03	0	0	191	187	194
0.00:10:00	02:00	0.39	11.75	05:06	0	0	192	189	194
0.00:12:00	02:00	0.38	11.31	05:18	0	0	194	194	196
0.00:14:00	01:35	0.32	12.03	04:59	0	0	198	197	201

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.61	05:10
09.03.2016	10.95	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

310 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

182.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

201 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	89%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

351.2

Min. Trittfrequenz:

274

Max. Trittfrequenz:

445

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	0	0	162	70	188
2	0.00:05:10	1.01	11.69	05:08	0	0	191	187	194
3	0.00:04:54	0.99	12.17	04:56	0	0	195	189	201
4	0.00:00:08	0.01	5.80	10:21	0	0	201	200	201