Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	2	156	95	177
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	1	0	167	142	183
2.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	169	140	185
3.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	161	138	187
4.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	163	139	184
5.00	1.00	23:33	2.55	23:33	0	0	141	112	186
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	171	167	176
7.00	0.67	05:34	7.22	08:19	0	0	165	126	180

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2017 19:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:44

Aktive Zeit:

0.00:48:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.22	05:52	1	2	163	95	183
0.00:10:00	10:00	1.58	9.48	06:20	1	0	164	140	185
0.00:20:00	10:00	1.48	8.90	06:44	0	0	164	138	187
0.00:30:00	10:00	0.93	5.56	10:47	0	0	160	121	186
0.00:40:00	10:00	0.02	0.10	58:25	0	0	118	112	122
0.00:50:00	10:00	1.10	6.62	09:04	0	2	155	113	174
0.01:00:00	06:44	0.85	7.61	07:53	0	0	166	126	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
13.07.2010	11.41	05:15
28.09.2010	11.17	05:22
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
31.07.2012	10.52	05:42
30.01.2010	10.48	05:44
Dieses Training	6.89	08:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1114 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	12%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	8%
Aerob 140 - 159 bpm	23%
Anaerob 160 - 179 bpm	46%
Maximum 180 - 200 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

341

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:03	0.21	11.68	05:08	0	0	120	95	153
2	0.00:01:15	0.20	9.31	06:27	0	0	158	154	160
3	0.00:01:30	0.30	12.10	04:58	0	0	168	157	176
4	0.00:01:20	0.20	9.00	06:40	0	0	174	169	177
5	0.00:00:55	0.20	12.54	04:47	0	0	174	169	178
6	0.00:01:32	0.20	7.75	07:45	0	0	168	159	178
7	0.00:01:28	0.31	12.38	04:51	0	0	172	159	182
8	0.00:01:49	0.19	6.42	09:21	0	0	168	145	183
9	0.00:00:48	0.20	14.92	04:01	0	0	158	142	172
10	0.00:01:19	0.20	9.08	06:36	0	0	174	171	178
11	0.00:01:20	0.30	13.20	04:33	0	0	178	160	184
12	0.00:02:06	0.20	5.75	10:26	0	0	166	145	186
13	0.00:00:55	0.21	14.00	04:17	0	0	156	140	176
14	0.00:01:46	0.19	6.24	09:37	0	0	165	149	181
15	0.00:01:22	0.31	13.54	04:26	0	0	165	144	186
16	0.00:02:05	0.19	5.55	10:49	0	0	166	142	187
17	0.00:00:53	0.20	13.66	04:24	0	0	155	138	173
18	0.00:01:54	0.20	6.17	09:43	0	0	159	140	176
19	0.00:01:16	0.30	14.06	04:16	0	0	163	138	183
20	0.00:01:58	0.20	6.15	09:45	0	0	162	144	184
21	0.00:00:45	0.20	15.34	03:55	0	0	164	145	179
22	0.00:01:56	0.20	6.16	09:44	0	0	164	146	181
23	0.00:01:17	0.31	14.16	04:14	0	0	169	145	186
24	0.00:01:39	0.20	7.20	08:20	0	0	169	156	186
25	0.00:00:53	0.19	13.00	04:37	0	0	173	163	181
26	0.00:19:01	0.20	0.63	35:14	0	0	128	112	183
27	0.00:01:39	0.30	10.87	05:31	0	0	158	139	169
28	0.00:01:10	0.20	10.46	05:44	0	0	170	169	171
29	0.00:01:07	0.19	10.41	05:46	0	0	172	171	173
30	0.00:01:11	0.21	10.46	05:44	0	0	172	171	174
31	0.00:01:42	0.30	10.53	05:42	0	0	174	172	176
32	0.00:01:04	0.19	10.69	05:37	0	0	177	175	177
33	0.00:01:07	0.20	10.69	05:37	0	0	178	176	180
34	0.00:01:45	0.20	6.78	08:51	0	0	165	146	179
35	0.00:01:36	0.07	2.60	23:05	0	0	136	126	146