Run.GPS Community Server - nahe Niendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

thomas-boehm

Sportart:

Jogging

Ort:

Niendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	17	0	0	0	0
1.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	2	3	14	0	74
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	84	74	87
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	15	17	86	77	94
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	82	67	94
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	1	6	81	66	92
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	84	74	93
8.00	0.11	00:37	10.46	05:44	0	0	84	83	86

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2017 05:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:25

Aktive Zeit:

0.00:42:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	62	0	87
0.00:20:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	86	84	94
0.00:25:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	82	67	94
0.00:30:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	85	82	94
0.00:35:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	81	66	92
0.00:40:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	84	81	93
0.00:45:00	02:25	0.40	9.96	06:02	0	0	83	74	86

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.08.2017	10.51	05:43
Dieses Training	10.26	05:51
18.08.2017	10.18	05:54
09.08.2017	10.16	05:54
15.08.2017	10.15	05:55
21.07.2017	10.14	05:55
21.08.2017	10.09	05:57
17.07.2017	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

258 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

83.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

97 bpm

Herzeffizienz:

2.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	93%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

233.7

Min. Trittfrequenz:

117

Max. Trittfrequenz:

355

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:20	0.03	64	0
2	00:17	0.00:01:13	0.18	61	0
3	00:49	0.00:03:09	0.52	53	0
4	00:14	0.00:04:52	0.80	52	0
5	00:17	0.00:05:44	0.91	49	0
6	00:18	0.00:06:56	1.16	45	0
7	00:17	0.00:17:04	2.97	37	0
8	00:13	0.00:20:28	3.52	38	0
9	00:28	0.00:26:23	4.59	43	0
10	00:19	0.00:30:10	5.27	25	0
11	00:17	0.00:40:58	7.05	38	0
12	00:16	0.00:42:51	7.37	29	0
∑	04:03