Run.GPS Community Server - nahe Niendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

thomas-boehm

Sportart:

Jogging

Ort:

Niendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	6	0	83	81	84
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	1	0	84	81	90
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	89	75	110
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	4	81	61	98
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	9	0	83	75	88
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	86	75	104
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	2	1	84	79	90
7.00	0.67	03:42	10.91	05:30	0	0	87	75	99

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2017 07:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:48

Aktive Zeit:

0.00:43:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	83	81	84
0.00:05:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	84	83	87
0.00:10:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	87	75	110
0.00:15:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	87	78	108
0.00:20:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	80	61	90
0.00:25:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	84	78	88
0.00:30:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	86	75	104
0.00:35:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	83	79	87
0.00:40:00	03:48	0.68	10.68	05:37	0	0	87	75	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.51	05:43
21.10.2017	10.46	05:44
27.09.2016	10.43	05:45
05.08.2017	10.26	05:51
18.08.2017	10.18	05:54
09.08.2017	10.16	05:54
15.08.2017	10.15	05:55
21.07.2017	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

249 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

84.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

112 bpm

Herzeffizienz:

2.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	90%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

398.9

Min. Trittfrequenz:

247

Max. Trittfrequenz:

493

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	0	0	84	80	84
2	0.00:05:42	1.01	10.57	05:41	0	0	85	79	93
3	0.00:05:34	0.99	10.71	05:36	0	0	89	73	112
4	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	0	0	81	61	102
5	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	0	0	83	69	92
6	0.00:05:28	1.00	10.97	05:28	0	0	86	74	107
7	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	0	0	84	78	90
8	0.00:03:44	0.67	10.71	05:36	0	0	88	74	103