Run.GPS Community Server - nahe Mohelnice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Mohelnice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	112	69	129
0.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	128	122	134
1.00	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	124	94	135
1.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	132	127	135
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	130	129	133
2.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	131	129	133
3.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	128	110	136
3.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	141	138	147
4.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	136	132	141
4.50	0.08	00:33	8.83	06:48	0	0	136	135	137

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2017 19:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:35:10

Aktive Zeit:

0.00:34:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	114	69	129
0.00:05:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	131	126	135
0.00:10:00	05:00	0.53	6.31	09:31	0	0	124	94	135
0.00:15:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	131	129	134
0.00:20:00	05:00	0.63	7.55	07:57	0	0	129	110	134
0.00:25:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	137	125	147
0.00:30:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	136	132	141
0.00:35:00	00:10	0.00	0.00	00:00	0	0	137	137	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:29 /km

Max. Tempo:

06:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2013	9.69	06:12
28.06.2016	8.76	06:51
05.09.2013	8.75	06:52
28.10.2019	8.49	07:04
01.07.2016	8.21	07:18
26.06.2016	8.18	07:20
12.08.2017	8.02	07:29
21.03.2015	7.92	07:35
Dieses Training	7.81	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

440 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	72%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%