Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	6	2	0	0	0
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	12	0	0	0
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	0	0	0
3.00	1.00	11:58	5.01	11:58	21	0	0	0	0
4.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	15	8	0	0	0
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	1	11	0	0	0
7.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:22	9.42	06:22	10	18	0	0	0
9.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	0	0	0
10.00	0.73	04:10	10.54	05:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2009 05:18:00

Dauer:

0.01:08:39

Aktive Zeit:

0.00:59:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.80	10.78	05:34	6	10	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.66	9.94	06:02	16	11	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.63	3.77	15:56	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.79	10.72	05:36	18	29	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.80	10.83	05:32	20	14	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.62	9.72	06:10	6	20	0	0	0
0.01:00:00	08:39	1.44	9.98	06:01	9	33	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
WB3: 5km-90-100 27.06.2009	11.17	05:22
Dieses Training	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

989 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:11	3.46	7.94	07:33	18	23	0	0	0
2	0.00:01:43	0.38	13.39	04:29	21	18	0	0	0
3	0.00:01:56	0.20	6.15	09:45	14	6	0	0	0
4	0.00:01:18	0.34	15.53	03:52	30	27	0	0	0
5	0.00:01:08	0.11	6.04	09:56	14	6	0	0	0
6	0.00:01:23	0.32	13.92	04:19	14	6	0	0	0
7	0.00:01:21	0.13	5.74	10:27	14	6	0	0	0
8	0.00:01:15	0.31	14.55	04:07	31	17	0	0	0
9	0.00:01:27	0.20	8.04	07:28	17	23	0	0	0
10	0.00:01:20	0.31	14.02	04:17	14	6	0	0	0
11	0.00:01:14	0.14	6.89	08:42	14	6	0	0	0
12	0.00:01:22	0.33	14.27	04:12	14	6	0	0	0
13	0.00:01:22	0.16	7.07	08:29	29	14	0	0	0
14	0.00:01:18	0.33	14.93	04:01	14	6	0	0	0
15	0.00:01:39	0.18	6.46	09:17	26	17	0	0	0
16	0.00:01:18	0.32	14.55	04:07	14	6	0	0	0
17	0.00:00:54	0.10	6.40	09:23	14	6	0	0	0
18	0.00:01:10	0.30	15.08	03:59	29	19	0	0	0
19	0.00:01:31	0.19	7.31	08:12	14	6	0	0	0
20	0.00:01:28	0.32	13.11	04:35	14	6	0	0	0
21	0.00:16:12	2.61	9.66	06:13	67	35	0	0	0