Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	132	79	153
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	126	86	160
1.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	134	85	173
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	167	162	172
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	132	89	164
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	83	59	94
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	87	85	93
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	102	85	164
4.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	159	143	166
4.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	139	116	159
5.00	0.08	00:21	12.97	04:37	0	0	141	131	153

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2017 05:10:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:29:00

Aktive Zeit:

0.00:28:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	136	79	160
0.00:05:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	137	85	173
0.00:10:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	134	66	168
0.00:15:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	85	59	94
0.00:20:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	125	86	166
0.00:25:00	04:00	0.76	11.33	05:18	0	0	145	116	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.50	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

323 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	32%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.01	10.26	05:51	0	0	131	79	161
2	0.00:05:33	1.00	10.78	05:34	0	0	151	85	173
3	0.00:05:37	0.99	10.63	05:39	0	0	107	58	164
4	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	0	0	97	85	165
5	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	0	0	149	115	167
6	0.00:00:22	0.07	11.54	05:12	0	0	135	131	153