Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	132	90	151
0.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	159	152	167
1.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	163	161	167
1.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	162	152	167
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	166	161	172
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	162	149	168
3.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	169	165	173
3.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	172	170	174
4.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	169	166	176
4.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	166	162	170
5.00	0.06	00:17	12.71	04:43	0	0	168	163	172

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2017 04:53:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:28:37

Aktive Zeit:

0.00:28:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	142	90	166
0.00:05:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	162	152	167
0.00:10:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	165	159	172
0.00:15:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	167	149	173
0.00:20:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	171	167	176
0.00:25:00	03:37	0.63	10.37	05:47	0	0	166	162	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.60	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

485 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	75%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	0	0	146	90	167
2	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	0	0	163	152	167
3	0.00:05:39	1.00	10.56	05:41	0	0	165	144	172
4	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	0	0	171	165	174
5	0.00:05:34	1.00	10.76	05:35	0	0	168	161	177
6	0.00:00:18	0.06	10.84	05:32	0	0	167	163	172