Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:50	6.79	08:50	4	20	138	65	167
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	152	128	176
2.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	157	133	181
3.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	1	154	130	180
4.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	154	131	178
5.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	161	138	181
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	167	136	179
7.00	0.26	05:10	3.04	19:46	0	0	124	117	133

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2017 20:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:27

Aktive Zeit:

0.00:49:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.39	4.67	12:50	0	0	131	65	167
0.00:05:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	148	114	168
0.00:10:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	149	128	176
0.00:15:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	158	133	181
0.00:20:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	157	132	180
0.00:25:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	152	130	177
0.00:30:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	157	131	178
0.00:35:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	162	138	181
0.00:40:00	05:00	0.74	8.90	06:45	0	0	161	138	173
0.00:45:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	162	129	179
0.00:50:00	04:27	0.18	2.49	24:05	0	0	123	117	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
13.07.2010	11.41	05:15
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
30.01.2010	10.48	05:44
Dieses Training	8.00	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

866 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	4%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	22%
Aerob 140 - 159 bpm	30%
Anaerob 160 - 179 bpm	39%
Maximum 180 - 200 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

303

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:11	0.20	10.02	05:59	0	0	136	93	172
2	0.00:03:55	0.20	3.08	19:29	0	0	133	65	167
3	0.00:01:34	0.31	11.72	05:07	0	0	150	114	170
4	0.00:01:40	0.20	7.06	08:30	0	0	142	124	156
5	0.00:00:52	0.20	13.38	04:29	0	0	149	136	163
6	0.00:01:43	0.20	6.98	08:36	0	0	153	129	169
7	0.00:01:11	0.30	15.04	03:59	0	0	151	128	175
8	0.00:02:04	0.20	5.78	10:23	0	0	150	129	176
9	0.00:00:45	0.20	15.70	03:49	0	0	144	128	165
10	0.00:01:49	0.21	6.82	08:48	0	0	156	136	173
11	0.00:01:17	0.30	14.02	04:17	0	0	164	141	181
12	0.00:02:00	0.19	5.84	10:16	0	0	158	135	181
13	0.00:00:53	0.20	13.54	04:26	0	0	151	133	167
14	0.00:01:56	0.20	6.06	09:54	0	0	153	132	173
15	0.00:01:14	0.30	14.53	04:08	0	0	156	131	179
16	0.00:02:03	0.20	5.77	10:24	0	0	156	132	180
17	0.00:00:53	0.20	13.62	04:24	0	0	147	130	169
18	0.00:02:01	0.20	5.97	10:03	0	0	158	139	177
19	0.00:01:24	0.30	12.90	04:39	0	0	161	135	178
20	0.00:02:02	0.20	5.84	10:16	0	0	158	136	178
21	0.00:00:52	0.20	13.98	04:18	0	0	144	131	165
22	0.00:01:54	0.20	6.16	09:44	0	0	161	139	176
23	0.00:01:22	0.31	13.32	04:30	0	0	159	138	178
24	0.00:01:52	0.20	6.22	09:39	0	0	168	143	181
25	0.00:00:48	0.20	14.67	04:05	0	0	155	140	177
26	0.00:01:56	0.20	6.14	09:46	0	0	164	141	182
27	0.00:01:47	0.30	10.17	05:54	0	0	155	138	165
28	0.00:01:10	0.20	10.02	05:59	0	0	168	165	170
29	0.00:01:07	0.20	10.71	05:36	0	0	172	169	174
30	0.00:01:07	0.20	10.89	05:31	0	0	175	174	176
31	0.00:02:38	0.30	6.82	08:48	0	0	163	136	179
32	0.00:04:27	0.20	2.70	22:13	0	0	125	117	136
33	0.00:00:44	0.06	4.51	13:18	0	0	124	123	125