Run.GPS Community Server - nahe Roorkee (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Roorkee (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	126	82	144
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	149	146	154
1.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	162	154	167
1.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	165	161	168
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	166	164	169
2.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	165	163	168
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	164	163	168
3.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	154	134	171
4.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	165	157	168
4.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	169	162	173
5.00	0.10	00:29	12.18	04:56	0	0	171	170	172

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2017 05:09:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:29:14

Aktive Zeit:

0.00:29:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	134	82	151
0.00:05:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	161	152	167
0.00:10:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	166	164	169
0.00:15:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	165	163	171
0.00:20:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	157	134	169
0.00:25:00	04:14	0.73	10.35	05:48	0	0	169	162	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.46	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	69%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.14	05:55	0	0	137	82	153
2	0.00:05:25	1.00	11.05	05:26	0	0	163	154	168
3	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	0	0	166	163	170
4	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	0	0	158	133	171
5	0.00:05:42	1.00	10.49	05:43	0	0	168	157	174
6	0.00:00:30	0.10	11.20	05:21	0	0	171	170	172