Run.GPS Community Server - nahe Soest-Zuid (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

BasVreman01

Sportart:

Jogging

Ort:

Soest-Zuid (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	109	71	127
0.50	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	114	109	117
1.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	119	113	124
1.50	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	120	118	127
2.00	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	119	114	124
2.50	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	120	118	125
3.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	120	117	125
3.50	0.10	00:48	7.72	07:46	0	0	129	129	130

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2017 08:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:19

Aktive Zeit:

0.00:32:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	110	71	127
0.00:05:00	05:00	0.53	6.40	09:22	0	0	115	109	124
0.00:10:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	119	117	123
0.00:15:00	05:00	0.56	6.74	08:54	0	0	120	114	127
0.00:20:00	05:00	0.56	6.70	08:57	0	0	119	118	125
0.00:25:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	119	117	122
0.00:30:00	02:19	0.24	6.22	09:39	0	0	125	121	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:53 /km

Max. Tempo:

06:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
kort met regen 09.09.2014	10.03	05:59
samen met jim op zoek naar batman 18.01.2014	9.12	06:35
beachrun florida 03.05.2015	8.60	06:59
14.06.2017	6.91	08:41
Dieses Training	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	92%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%