Run.GPS Community Server - nahe Soest-Zuid (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

BasVreman01

Sportart:

Jogging

Ort:

Soest-Zuid (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	112	74	131
0.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	129	129	129
1.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	129	129	129
1.50	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	129	129	129
2.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	129	129	129
2.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	129	129	129
3.00	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	129	129	129
3.50	0.08	00:56	5.38	11:10	0	0	129	129	129

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2017 10:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:05

Aktive Zeit:

0.00:30:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.21	07:19	0	0	115	74	131
0.00:05:00	05:00	0.57	6.89	08:43	0	0	129	129	129
0.00:10:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	129	129	129
0.00:15:00	05:00	0.59	7.09	08:27	0	0	129	129	129
0.00:20:00	05:00	0.63	7.54	07:58	0	0	129	129	129
0.00:25:00	05:00	0.50	5.97	10:03	0	0	129	129	129
0.00:30:00	01:05	0.07	3.63	16:31	0	0	129	129	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:25 /km

Max. Tempo:

06:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
kort met regen 09.09.2014	10.03	05:59
samen met jim op zoek naar batman 18.01.2014	9.12	06:35
beachrun florida 03.05.2015	8.60	06:59
Dieses Training	6.91	08:41
16.06.2017	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

395 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	95%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%