Run.GPS Community Server - kort met regen nahe Nieuw-Vennep (Netherlands)

Überblick

Titel:

kort met regen

Sportler:

BasVreman01

Sportart:

Jogging

Ort:

Nieuw-Vennep (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	138	89	161
0.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	164	160	168
1.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	166	161	170
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	162	159	165
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	172	166	176
2.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	174	172	179
3.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	178	175	181
3.50	0.37	01:57	11.30	05:19	0	0	182	179	185

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2014 08:44:00

Dauer:

0.00:23:07

Aktive Zeit:

0.00:22:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	10.03	05:59	0	0	129	89	156
0.00:02:00	02:00	0.35	10.39	05:46	0	0	161	159	165
0.00:04:00	02:00	0.33	9.75	06:09	0	0	165	160	168
0.00:06:00	02:00	0.36	10.74	05:35	0	0	167	163	170
0.00:08:00	02:00	0.30	9.06	06:37	0	0	163	159	169
0.00:10:00	02:00	0.29	8.72	06:53	0	0	162	161	164
0.00:12:00	02:00	0.37	11.05	05:26	0	0	170	163	176
0.00:14:00	02:00	0.33	10.03	05:59	0	0	173	172	175
0.00:16:00	02:00	0.32	9.58	06:16	0	0	175	173	179
0.00:18:00	02:00	0.37	11.07	05:25	0	0	177	174	181
0.00:20:00	02:00	0.32	9.56	06:16	0	0	180	179	183
0.00:22:00	01:07	0.20	10.80	05:33	0	0	183	180	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.03	05:59
beachrun florida 03.05.2015	8.60	06:59
14.06.2017	6.91	08:41
16.06.2017	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

427 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	80%