Run.GPS Community Server - nahe Granollers (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Granollers (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:44	11.18	05:22	3	18	154	105	161
2.00	2.00	10:51	11.06	05:26	1	31	160	155	166
4.00	2.00	12:57	9.27	06:28	4	28	152	116	166
6.00	2.00	11:33	10.39	05:47	15	18	150	137	162
8.00	2.00	09:39	12.44	04:50	27	1	163	156	169
10.00	2.00	09:41	12.39	04:51	43	0	161	157	167
12.00	2.00	10:00	12.00	05:00	42	37	167	131	181
14.00	0.31	01:15	14.70	04:05	0	0	181	180	183

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2015 10:50:00 UTC+00:00

Dauer:

0.01:16:44

Aktive Zeit:

0.01:15:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.92	11.51	05:13	4	18	154	105	161
0.00:10:00	10:00	1.84	11.04	05:26	1	29	159	154	163
0.00:20:00	10:00	1.69	10.11	05:56	3	31	156	146	166
0.00:30:00	10:00	1.45	8.72	06:53	15	11	143	116	155
0.00:40:00	10:00	1.93	11.58	05:11	16	14	159	141	168
0.00:50:00	10:00	2.07	12.41	04:50	33	0	162	157	169
0.01:00:00	10:00	2.02	12.12	04:57	42	27	162	157	167
0.01:10:00	06:44	1.39	12.40	04:50	44	14	173	131	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2016	13.35	04:30
18.03.2019	12.06	04:59
01.10.2017	11.63	05:09
14.05.2017	11.36	05:17
Dieses Training	11.18	05:22
20.11.2018	11.08	05:25
04.02.2018	11.02	05:27
18.02.2019	10.97	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1218 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	11%
Anaerob 148 - 166 bpm	79%
Maximum 167 - 185 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,35 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:38:38	6.65	225	0
2	00:16	0.00:39:02	6.72	225	0
3	00:18	0.00:40:52	7.03	224	0
4	00:28	0.01:11:25	13.07	158	0
∑	01:18