Run.GPS Community Server - nahe Soest-Zuid (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

BasVreman01

Sportart:

Jogging

Ort:

Soest-Zuid (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:11	8.35	07:11	7	8	117	79	150
1.00	1.00	06:55	8.67	06:55	4	4	139	115	155
2.00	1.00	07:35	7.91	07:35	0	0	130	113	155
3.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	5	142	118	160
4.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	135	91	166
5.00	1.00	08:00	7.50	08:00	6	13	138	101	164
6.00	0.19	01:27	7.70	07:47	0	0	125	104	149

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2017 08:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:16

Aktive Zeit:

0.00:43:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	112	79	149
0.00:05:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	140	103	155
0.00:10:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	132	115	155
0.00:15:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	128	113	153
0.00:20:00	05:00	0.69	8.32	07:12	0	0	139	118	157
0.00:25:00	05:00	0.66	7.97	07:31	0	0	138	120	160
0.00:30:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	141	112	166
0.00:35:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	136	91	164
0.00:40:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	132	104	157
0.00:45:00	00:16	0.00	0.55	49:58	0	0	119	119	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:02 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
sneller 16.09.2013	10.79	05:34
lekker snel 12.09.2013	10.75	05:35
01.10.2013	10.70	05:36
alleen 15.10.2014	10.42	05:46
parkronde snel 24.04.2015	10.39	05:47
warm rondje 19.09.2014	10.17	05:54
langer en sneller 04.09.2013	10.15	05:55
25.04.2014	9.88	06:04
Dieses Training	8.20	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

610 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:05:31	0.71	-17	0
2	00:19	0.00:14:50	2.09	-18	0
3	00:24	0.00:20:15	2.86	-23	0
4	00:20	0.00:33:46	4.69	-14	0
∑	01:18