Run.GPS Community Server - warm rondje nahe Nieuw-Vennep (Netherlands)

Überblick

Titel:

warm rondje

Sportler:

BasVreman01

Sportart:

Jogging

Ort:

Nieuw-Vennep (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	5	9	114	84	161
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	132	88	168
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	161	140	170
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	1	11	163	143	176
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	7	4	169	161	175
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	10	14	173	155	178
6.00	0.45	02:26	11.12	05:24	0	0	166	145	180

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2014 16:42:00

Dauer:

0.00:38:04

Aktive Zeit:

0.00:37:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.93	05:30	0	0	112	84	155
0.00:05:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	136	88	168
0.00:10:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	149	92	170
0.00:15:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	161	143	168
0.00:20:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	165	145	176
0.00:25:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	170	161	175
0.00:30:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	173	155	178
0.00:35:00	03:04	0.52	10.16	05:54	0	0	167	145	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
sneller 16.09.2013	10.79	05:34
lekker snel 12.09.2013	10.75	05:35
01.10.2013	10.70	05:36
alleen 15.10.2014	10.42	05:46
parkronde snel 24.04.2015	10.39	05:47
Dieses Training	10.17	05:54
langer en sneller 04.09.2013	10.15	05:55
25.04.2014	9.88	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

624 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	56%