Run.GPS Community Server - nahe Koserow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ste_hoess

Sportart:

Jogging

Ort:

Koserow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	0	0	0
2.00	0.50	13:12	2.27	26:24	0	0	0	0	0
2.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	0	0	0
4.50	0.14	14:11	0.61	38:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2017 20:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:10

Aktive Zeit:

0.00:36:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.08	1.00	59:58	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.00	12.06	04:59	11	6	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.03	0.41	27:28	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:45:00	04:10	0.07	1.01	59:24	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:50 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.12.2012	12.37	04:51
25.06.2017	12.32	04:52
18.07.2013	12.15	04:56
22.04.2013	11.78	05:06
12.06.2011	11.46	05:14
18.07.2012	11.21	05:21
13.08.2013	11.20	05:21
22.06.2015	11.12	05:24
Dieses Training	5.67	10:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

438 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

301

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	0	0	0	0	0
2	0.00:06:04	1.00	9.91	06:03	0	0	0	0	0
3	0.00:15:34	1.00	3.84	15:38	0	0	0	0	0
4	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	0	0	0	0	0
5	0.00:16:51	0.64	2.28	26:19	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:07:47	1.22	33	0
2	00:09	0.00:37:23	2.49	44	0
3	00:18	0.00:37:49	2.59	40	0
4	00:05	0.00:42:21	3.27	36	0
5	00:16	0.00:42:33	3.31	36	0
6	00:17	0.01:02:34	4.57	39	0
∑	01:25