Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:16	9.57	06:16	8	0	151	101	166
1.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	162	159	167
2.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	6	171	162	179
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	3	174	167	180
4.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	1	168	142	184
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	182	182	182
6.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	2	172	145	182
7.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	1	167	139	177
8.00	0.23	04:00	3.46	17:20	0	0	134	128	139

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2017 19:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:52

Aktive Zeit:

0.00:53:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	149	101	166
0.00:05:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	161	159	165
0.00:10:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	166	162	176
0.00:15:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	173	168	179
0.00:20:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	175	167	182
0.00:25:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	163	142	182
0.00:30:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	182	182	184
0.00:35:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	182	182	182
0.00:40:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	166	145	174
0.00:45:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	172	152	177
0.00:50:00	05:00	0.31	3.73	16:05	0	0	136	128	150
0.00:55:00	00:52	0.07	4.72	12:43	0	0	138	138	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
11.09.2010	11.71	05:07
13.07.2010	11.41	05:15
28.09.2010	11.17	05:22
31.07.2012	10.52	05:42
30.01.2010	10.48	05:44
06.07.2012	10.38	05:47
22.04.2010	10.28	05:50
Dieses Training	8.84	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1000 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	3%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	8%
Aerob 140 - 159 bpm	15%
Anaerob 160 - 179 bpm	51%
Maximum 180 - 200 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

250.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

446

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:01	0.46	9.24	06:30	0	0	135	101	158
2	0.00:01:28	0.27	10.96	05:28	0	0	162	158	166
3	0.00:03:01	0.46	9.18	06:32	0	0	163	159	166
4	0.00:01:27	0.22	9.09	06:36	0	0	161	159	165
5	0.00:03:01	0.49	9.66	06:13	0	0	164	161	167
6	0.00:01:30	0.23	9.16	06:33	0	0	163	153	166
7	0.00:03:00	0.54	10.83	05:32	0	0	173	164	179
8	0.00:01:29	0.23	9.35	06:25	0	0	172	169	179
9	0.00:02:57	0.53	10.68	05:37	0	0	175	168	180
10	0.00:01:32	0.23	8.73	06:52	0	0	175	170	180
11	0.00:03:00	0.48	9.55	06:17	0	0	176	166	182
12	0.00:01:27	0.13	5.41	11:05	0	0	151	144	166
13	0.00:02:59	0.57	11.44	05:15	0	0	167	142	182
14	0.00:01:31	0.19	7.56	07:56	0	0	182	182	184
15	0.00:02:59	0.54	10.86	05:31	0	0	182	182	182
16	0.00:01:30	0.21	8.58	07:00	0	0	182	182	182
17	0.00:02:59	0.51	10.23	05:52	0	0	182	182	182
18	0.00:01:29	0.13	5.35	11:13	0	0	179	145	182
19	0.00:02:58	0.46	9.24	06:30	0	0	164	145	173
20	0.00:01:29	0.23	9.20	06:31	0	0	173	172	174
21	0.00:03:02	0.46	9.08	06:36	0	0	175	172	177
22	0.00:01:27	0.20	8.01	07:29	0	0	173	164	178
23	0.00:03:02	0.29	5.72	10:29	0	0	147	133	170
24	0.00:01:28	0.07	3.01	19:56	0	0	135	128	138
25	0.00:01:52	0.08	2.66	22:33	0	0	136	130	139

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:25:23	4.14	-6	0
2	00:35	0.00:53:17	8.12	-1	0
3	00:31	0.00:54:08	8.15	-1	0
4	00:35	0.00:54:43	8.16	-1	0
∑	01:54