Run.GPS Community Server - nahe Eberstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

picobarn

Sportart:

Jogging

Ort:

Eberstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	148	118	162
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	167	160	174
1.00	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	161	134	179
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	180	167	186
2.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	170	157	182
2.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	179	168	189
3.00	0.50	09:22	3.20	18:44	0	0	178	165	187
3.50	0.50	09:19	3.22	18:38	0	0	177	172	180
4.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	156	148	167
4.50	0.49	07:57	3.72	16:08	0	0	162	146	178

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2017 19:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:42

Aktive Zeit:

0.00:48:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	153	118	166
0.00:05:00	05:00	0.46	5.51	10:54	0	0	168	134	179
0.00:10:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	171	140	186
0.00:15:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	172	157	184
0.00:20:00	05:00	0.53	6.33	09:28	0	0	180	170	189
0.00:25:00	05:00	0.21	2.50	23:57	0	0	181	175	187
0.00:30:00	05:00	0.20	2.35	25:34	0	0	175	165	179
0.00:35:00	05:00	0.28	3.36	17:52	0	0	178	176	180
0.00:40:00	05:00	0.43	5.11	11:45	0	0	161	148	177
0.00:45:00	05:00	0.35	4.17	14:23	0	0	152	146	166
0.00:50:00	04:42	0.27	3.46	17:21	0	0	171	164	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:44 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.10.2014	10.80	05:33
11.03.2015	10.61	05:39
22.05.2016	10.60	05:40
13.03.2016	10.58	05:40
05.04.2017	10.39	05:47
14.04.2017	10.16	05:54
19.04.2017	10.16	05:54
29.04.2017	10.16	05:54
Dieses Training	5.48	10:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

962 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

118 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	1%
Aerob 137 - 155 bpm	16%
Anaerob 156 - 175 bpm	41%
Maximum 176 - 195 bpm	41%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

378

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:55	0.00:09:36	1.24	190	0
2	00:19	0.00:26:06	3.32	230	0
3	00:41	0.00:26:52	3.35	241	0
4	00:51	0.00:28:31	3.42	252	0
5	00:21	0.00:29:47	3.45	275	0
6	01:10	0.00:30:41	3.48	288	0
7	00:31	0.00:32:43	3.54	306	0
8	00:47	0.00:49:12	4.69	381	0
9	00:06	0.00:51:50	4.82	387	0
10	00:05	0.00:52:53	4.88	405	0
∑	05:46