Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:15	9.06	06:38	29	1	0	0	0
2.00	2.00	12:48	9.38	06:24	2	9	0	0	0
4.00	2.00	11:27	10.48	05:44	5	7	0	0	0
6.00	2.00	11:45	10.21	05:53	2	18	0	0	0
8.00	2.00	12:21	9.72	06:10	13	4	0	0	0
10.00	2.00	12:17	9.77	06:09	19	0	0	0	0
12.00	2.00	12:04	9.94	06:02	4	1	0	0	0
14.00	2.00	11:44	10.23	05:52	3	0	0	0	0
16.00	2.00	11:41	10.27	05:51	4	11	0	0	0
18.00	2.00	11:54	10.08	05:57	7	9	0	0	0
20.00	0.48	03:00	9.54	06:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2017 18:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:04:22

Aktive Zeit:

0.02:02:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.42	8.52	07:03	24	1	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.79	10.74	05:35	6	6	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.50	8.99	06:40	5	4	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.75	10.48	05:43	0	8	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.69	10.17	05:54	1	15	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.60	9.63	06:14	11	3	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.64	9.82	06:07	18	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.61	9.64	06:13	4	1	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.72	10.34	05:48	4	1	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.66	9.93	06:02	3	11	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.72	10.30	05:50	4	1	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.68	10.08	05:57	5	9	0	0	0
0.02:00:00	04:22	0.70	9.68	06:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.88	06:04
12.02.2017	9.60	06:15
Escaldes-Engordany Biegi 06.09.2017	4.05	14:48
Escaldes-Engordany Biegi 06.09.2017	4.05	14:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

359.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

535

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:39	1.01	7.93	07:34	0	0	0	0	0
2	0.00:05:35	0.99	10.63	05:39	0	0	0	0	0
3	0.00:05:38	1.00	10.62	05:39	0	0	0	0	0
4	0.00:07:10	1.00	8.40	07:09	0	0	0	0	0
5	0.00:05:38	1.00	10.61	05:39	0	0	0	0	0
6	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	0	0	0	0	0
7	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	0	0	0	0	0
8	0.00:05:55	1.00	10.08	05:57	0	0	0	0	0
9	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	0	0	0	0	0
10	0.00:06:29	1.01	9.28	06:28	0	0	0	0	0
11	0.00:05:38	1.01	10.76	05:35	0	0	0	0	0
12	0.00:06:39	0.98	8.84	06:47	0	0	0	0	0
13	0.00:06:14	1.00	9.65	06:13	0	0	0	0	0
14	0.00:05:47	1.00	10.35	05:48	0	0	0	0	0
15	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	0	0	0	0	0
16	0.00:05:57	1.00	10.13	05:55	0	0	0	0	0
17	0.00:06:03	1.02	10.05	05:58	0	0	0	0	0
18	0.00:05:37	0.98	10.47	05:44	0	0	0	0	0
19	0.00:06:05	1.00	9.82	06:07	0	0	0	0	0
20	0.00:05:49	1.00	10.36	05:47	0	0	0	0	0
21	0.00:03:00	0.47	9.44	06:21	0	0	0	0	0