Run.GPS Community Server - nahe Gellérthegy (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Gellérthegy (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	137	110	149
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	139	136	145
1.00	0.50	07:14	4.15	14:28	0	0	147	136	158
1.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	160	158	163
2.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	150	136	158
2.50	0.50	06:11	4.85	12:22	0	0	155	151	160
3.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	150	144	157
3.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	150	142	160
4.00	0.20	01:15	9.71	06:11	0	0	143	142	150

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2017 07:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:37:50

Aktive Zeit:

0.00:08:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	137	110	149
0.00:05:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	140	136	146
0.00:10:00	05:00	0.35	4.15	14:28	0	0	148	140	158
0.00:15:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	153	136	163
0.00:20:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	155	150	160
0.00:25:00	05:00	0.40	4.83	12:26	0	0	153	150	159
0.00:30:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	152	144	160
0.00:35:00	02:50	0.30	6.28	09:33	0	0	144	142	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

117.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:01 /km

Max. Tempo:

00:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.10.2012	9.76	06:09
07.12.2012	8.65	06:56
28.05.2011	8.60	06:59
21.06.2012	7.36	08:09
Dieses Training	6.66	09:00
20.02.2011	6.12	09:49
30.07.2014	4.29	13:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

594 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 159 bpm	92%
Anaerob 160 - 174 bpm	6%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

317.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

719

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:12	1.00	7.32	08:12	0	0	140	108	149
2	0.00:09:37	1.00	6.24	09:37	0	0	151	136	165
3	0.00:11:13	1.12	5.96	10:04	0	0	153	132	162
4	0.00:07:31	0.98	7.82	07:40	0	0	151	142	162
5	0.00:01:15	0.10	4.88	12:18	0	0	145	141	151

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.00	133	0
2	00:13	0.00:00:41	0.04	124	0
3	03:51	0.00:01:09	0.09	106	0
4	01:42	0.00:05:16	0.54	106	0
5	00:44	0.00:07:14	0.82	121	0
6	00:25	0.00:08:28	1.01	115	0
7	01:24	0.00:09:08	1.10	116	0
8	00:09	0.00:10:46	1.31	116	0
9	03:45	0.00:11:43	1.44	121	0
10	01:24	0.00:16:26	1.85	152	0
11	00:21	0.00:18:10	2.01	167	0
12	03:39	0.00:18:46	2.08	166	0
13	00:12	0.00:22:39	2.46	166	0
14	01:07	0.00:23:06	2.51	182	0
15	00:13	0.00:24:29	2.64	184	0
16	02:17	0.00:25:14	2.72	197	0
17	01:20	0.00:27:46	2.97	200	0
18	01:28	0.00:29:18	3.12	215	0
19	00:26	0.00:31:00	3.37	214	0
20	00:35	0.00:31:42	3.46	206	0
21	00:24	0.00:32:33	3.54	205	0
22	00:38	0.00:33:11	3.63	211	0
23	00:30	0.00:34:05	3.75	214	0
24	00:26	0.00:34:49	3.81	215	0
25	00:49	0.00:35:46	3.94	213	0
26	00:28	0.00:36:49	4.10	211	0
27	00:13	0.00:37:32	4.19	201	0
∑	28:50